تور ارزان ایتالیا: ساندویچ ایتالیایی مرغ - مجله فروشگاهی

با ما همراه باشید و با تور ارزان ایتالیا از به بهترین کشور اروپا سفر کنیم و در شهرهای ونیز، فلورانس و رم بگردیم و بناهای تاریخی این کشور تاریخی را از نزدیک ببینیم.

• نصف پیمانه پیاز خرد شده
• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• نصف پیمانه سس سالسا
• ¼ پیمانه دانه کاج
• دو قاشق غذاخوری کشمش سبز
• 1.5 قاشق چایخوری فلفل قرمز ریز شده
• 1.5 قاشق چایخوری شکر قهوه ای
• 1.5 قاشق چایخوری سرکه سفید
• ¼ قاشق چایخوری پودر دارچین
• دو پیمانه مرغ پخته و ریش ریش شده
• 8 عدد نان تست
• یک پیمانه پنیر گودای رنده شده
• سالاد انبه

طرز تهیه

1- در یک تابه بزرگ، پیاز را در یک قاشق غذاخوری روغن به مدت 3 تا 4 دقیقه تفت دهید تا سبک گردد. سس سالسا، دانه کاج، فلفل قرمز، شکر قهوه ای، سرکه و دارچین را اضافه کنید و هم بزنید. سپس مرغ ها را اضافه کنید و با حرارت زیاد تفت دهید.

2- تابه چدنی را گرم کنید. یک طرف نان ها را چرب کنید و داخل تابه فشار دهید تا برشته و طلایی شوند و فرم راه راه بگیرند. داخل نان ها حدود نصف پیمانه از مواد را قرار دهید و روی آن ¼ پیمانه پنیر بریزید و 3 تا 5 دقیقه روی حرارت بپزید تا پنیر ذوب و نان برشته گردد. بهتر است نانی که برشته شده است را رو قرار دهید. از دستگاه ساندویچ ساز هم می توانید بهره ببرید.

3- ساندویچ های تهیه شده را با سالاد انبه سرو کنید.

4- برای تهیه سالاد انبه، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، دو پیمانه کلم ریز شده، نصف پیمانه انبه خرد شده، دو قاشق غذاخوری گشنیز ریز شده و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

ارزش غذایی

• کالری: 663
• چربی: 37 گرم
• کلسترول: 86 میلی گرم
• کربوهیدرات: 47 گرم
• فیبر: 4 گرم
• قند: 11 گرم
• پروتئین: 36 گرم
• ویتامین A:1361
• ویتامین C: 25 میلی گرم
• پتاسیم: 513 میلی گرم
• کلسیم: 293 میلی گرم
• آهن: 4 میلی گرم