قوانین جروبحث کردن با همسر، تا مسئله ای پیش نیاید - مجله فروشگاهی

تحقیقات نشان داده اند زن و شوهر هایی که می توانند مسئولیت و نقش خود در بحث ها را بپذیرند و در عین بگومگو کردن، محبت خود را نیز ابراز نمایند، رابطه ای بهتر و ماندگارتر دارند. به طور مفید و سازنده بحث کردن کار راحتی نیست، اما مهارتی مهم و ارزشمند است که باید آن را فرا بگیرید. ما طبق یافته های علمی، یک سری از ویژگی ها و عادت های زن و شوهر های پیروز هنگام اختلافات را جمع آوری نموده ایم و فکر می کنیم شما هم می توانید این راه چاره ها را به کار ببرید.

احساسات خودتان را بشناسید

خود مطلعی تان را رشد دهید. اگر نسبت به احساسات خودتان مطلع باشید می توانید خشم خود را هنگام اختلافات کنترل کنید. در ضمن مطلعی داشتن نسبت به احساسات واقعی تان به شما یاری می کند ریشه یک هیجان خاص را شناسایی کنید و شاید متوجه شوید مسئله ای که برای تان پیش آمده، بیشتر مربوط به خودتان است تا همسرتان.

خشم فقط یک هیجان است و به خودی خود، درست یا نادرست نیست

احساسات را نباید به خودی خود برچسب خوب و بد بزنید، بلکه باید سعی کنید علت برانگیخته شدن این احساسات را پیدا کنید. اخلاقیات و درست و نادرست زمانی وارد می گردد که شما در نتیجه یک احساس خاصی که دارید دست به یک رفتار مخرب بزنید.

مذاکره و مدارا در هر ازدواجی ضروری است

هر دوی شما باید به این باور برسید که در یک بگومگوی زن و شوهری، هیچیک نباید برنده یا بازنده باشند. اگر یکی ببرد، بازنده دچار احساس خشم و دلخوری خواهد شد و این فقط ظاهر قضیه است، زیرا با تاثیری که خشم و نارضایتی یکی از طرفین بر رابطه می گذارد، در واقع هم زن و هم مرد هر دو بازنده اند و رابطه شان تحت تاثیر این احساس ناخوشایند قرار می گیرد. حتی اگر مطمئن هستید که همسرتان اشتباه می کند و مقصر است، باز هم احترام او را حفظ کنید و اجازه دهید دلایلش را بگوید.

به خودتان و همسرتان زمان بدهید تا آرام شوید

بین خودتان قرار بگذارید که هر وقت بحث تان بالا گرفت، به هم زمان بدهید تا آرام شوید و خونسردی تان را به دست بیاورید، سپس به دنبال حل مسئله باشید. این مدت زمان توقف می تواند به شما و همسرتان اجازه بدهد مشکل را واضح تر ببینید و افکار خود را نظم و ترتیب بدهید.

بحث تان را به نتیجه نرسیده رها نکنید

درست است که باید به خودتان فرصت آرام شدن بدهید، اما نباید ادامه بحث تان را رها کنید. مصاحبه و اختلاف شما به هر حال باید به یک نتیجه برسد وگرنه زمینه ساز مسائل بعدی خواهد شد.

با رضایت طرفین بحث کنید

وقتی همسرتان خسته است یا در موقعیتی نیست که حوصله بحث داشته باشد، به این کار اصرار نکنید. یک دعوای منصفانه احتیاج به رضایت طرفین دارد.

یکی یکی سراغ مسائل تان بروید

اگر همزمان چند مسئله هست که احتیاج به بحث دارد، هر زمان یکی از آن ها را مطرح کنید. همزمان پرداختن به چند مسئله آن ها را پیچیده تر می کند و نتیجه نمی گیرید.

مشکل تان را روراست و شفاف مطرح کنید

به سادگی نگویید: وقتی به من بی احترامی می کنی من دلخور می شوم، بلکه به طور خاص و شفاف بگویید: وقتی می گویی ... من ناراحت می شوم یا وقتی که صدای تان را سر من بلند می کنی من عصبانی می شوم.

انگشت روی ضعف ها و حساسیت های هم نگذارید

هر کسی نقطه ضعف هایی دارد. اگر می دانید حساسیت های همسرتان چیست از آن ها سوء استفاده نکنید.

برچسب نزنید

برچسب تنبل بودن و عصبی بودن و افسرده بودن و ... به همسرتان نزنید. مثلا می توانید بگویید: عزیزم من دل نگرانم، چون تو افسرده و بدخلق به نظر می رسی، دوست دارم با هم درباره اش حرف بزنیم.

بازخورد بدهید

اگر بحث و جدل تان بالا گرفت، با یک جمله بازخوردی، تنش را کم کنید. یک تکنیک این است که چیزی که همسرتان گفته است را دوباره تکرار کنید، مثلا: عزیزم چیزی که من شنیدم از تو این است که من حوصله تو را سر می برم، چون علاقه ای به تفریحات تو نشان نمی دهم، درست است؟. پاسخی که می گیرید یا تائید شماست و یا شفاف سازی بیشتر آن.

با کمی خنده و شوخی، فضا را آماده کنید

همه آدم ها کم و بیش شوخ طبعی دارند و می توانند در مواقع ضروری از آن استفاده نمایند. کمی شوخی فضا را تلطیف می کند و تنش را دور می کند، در نتیجه بهتر می توانید مصاحبهی تان را پیش ببرید. شوخی و مزاح نه تنها اختلاف را تعدیل می کند بلکه احتمال اینکه زن و مرد به درک یکسانی از مسئله دست پیدا نمایند را نیز بیشتر می کند. محققان می گویند زن و شوهر هایی رابطه ماندگار دارند که می توانند حتی وقتی که با هم اختلاف و بگومگو دارند نیز با هم شوخی نمایند و بخندند.

با دقت گوش دهید

هر بار که با همسرتان جروبحث می کنید، وظیفه دارید به حرف های او خوب گوش دهید، پیش داوری نکنید و تا کلام او تمام نشده، حرفی نزنید. اگر فقط منتظر باشید تا حرف های همسرتان تمام گردد و حرف خودتان را بزنید، واقعا نمی توانید بشنوید چه می گوید.

تماس چشمی تان را حفظ کنید

در تمام مدت بحث های تان تماس چشمی با همسرتان را حفظ کنید.

روش درست عذرخواهی از همسرتان را یاد بگیرید

درست همانطور که ما آدم ها زبان عشق متفاوتی داریم، زبان عذرخواهی مان نیز با هم متفاوت است. برخی از افراد برای عذرخواهی ژست های آنچنانی می گیرند و برخی ها هم خیلی ساده عذرخواهی می نمایند. در عذرخواهی از همسرتان باید نشان دهید که از صمیم قلب تان پشیمانید و می خواهید که بخشیده شوید.

منبع: foryourmarriage