راهنمای متخصصان پوست؛ چگونه دوش بگیریم؟ - مجله فروشگاهی

ما دوش گرفتن های داغ طراوت بخش را به دلیل توان آن در رها کردن فکر و مغزمان از فکر و خیال و آرام کردن عضلاتمان دارد، دوست داریم. اما دوش های طولانی و داغی که روزتان را با آن شروع می کنید یا به سرانجام می رسانید، ممکن است هیچ لطفی به پوستتان نکند.

به گفته متخصصان برای مراقبت از پوست و مو، آب بیش از حد داغ در واقع می تواند برای بدن ما مضر باشد و دمایی که برای آب دوش انتخاب می کنیم، تنها اشتباه رایجی نیست که مرتکب می شویم. در توضیحات زیر، متخصصان پوست بهترین راه دوش گرفتن را، از دفعات شست وشو تا نحوه خشک کردن بدن پس از آن، بررسی می کنند.

1- زیاد دوش نگیرید

شمار دفعات ضروری دوش گرفتن، به اندازه فعالیت بدنی افراد بستگی دارد و به گفته کارشناسان، هیچ دستورالعمل کلی در این زمینه وجود ندارد. اما اگر فعالیت زیادی ندارید، می توانید تعداد دوش گرفتن های خود را به چند بار در هفته کاهش دهید. فقط آنقدر تعداد دوش گرفتن های خود را کم نکنید که بدنتان بو بگیرد یا در معرض ابتلا به عفونت های پوستی قرار گیرید.

اگر صبح ها دوش می گیرید و سپس ورزش می کنید و بعد از ورزش دوباره دوش می گیرید، باید حواستان باشد که این دوش ها زیاد طولانی نباشند.

2- آن را کوتاه نگه دارید

قرار گرفتن در معرض آب می تواند به خشکی پوست و مو منجر شود. دوش طولانی تر همچنین به آب فرصت می دهد تا بگذارد که هر ماده پاک کننده ای، آسیب بیشتری به پوست وارد کند.

متخصصان پوست می گویند هر چه دوش کوتاه تر باشد، بهتر است.

3- آب دوش را خنک نگه دارید

آب داغ چربی های طبیعی را از بین می برد و سریع تر به پوست آسیب می رساند، بنابراین از دوش ولرم یا خنک تر استفاده کنید.

برخی از مردم دوش با آب بسیار سرد را برای تقویت گردش خون می پسندند. غیر از اجتناب از دمای بسیار گرم، از هر دمایی که بهترین احساس را به شما می دهد، استفاده کنید.

4- موهای خود را زیاد نشویید

موها از سلول های مرده پوست ساخته شده اند و به اندازه بقیه پوست ما نیازی به شست وشو ندارند.

اندازه ضرورت یا نیاز موها به شست وشو، به نوع موی افراد بستگی دارد. شستن مکرر بیش از حد می تواند باعث خشکی مو شود و مخصوصا برای افرادی که موهای خاکستری یا رنگ شده دارند، که معمولا خشک ترند، مشکل ساز است.

5- خیلی هم کم نشویید

شستن کمتر موها به رفتار محبوبی تبدیل شده است که متخصصان پوست می گویند برخی افراد در آن زیاده روی می کنند و در نتیجه، باعث ایجاد شوره در پوست سر می شوند.

مردم اغلب برای پرهیز از اجبارشان به خشک کردن موها، از شست وشوی پوست سر غافل می شوند. این می تواند منجر به تجمع چربی های پوست سر شود که به پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست سر می انجامد.

دست کم هفته ای یک بار حتما پوست سر خود را بشویید.

6- روی کثیف ترین نواحی تمرکز کنید

دست ها و پاهای افراد همیشه به شست وشو با صابون نیاز ندارند. برای دوش گرفتن سریع، روی شستن زیر بغل، کشاله ران، و پاهای خود تمرکز کنید.

7- با احتیاط تمیز کنید

برخی از کارشناسان می گویند صابون سنتی می تواند چربی را از پوست پاک کند. در مقابل، محصولاتی مانند مرطوب کننده های شست وشوی بدن با برچسب پاک کننده یا cleanser ، پیشنهاد می شود.

محصولات پاک کننده می توانند رطوبت را دوباره به پوست شما اضافه کنند.

اگر پوستتان به خشکی یا تحریک شدگی دچار نشده نباشد، همان صابون های سنتی مناسب است.

8- از بالا شروع کنید

شست وشوی بدن از بالا به پایین، اجازه می دهد که کف صابون به سمت پایین سرازیر شود. اگر مستعد ابتلا به آکنه باشید، پیشنهاد می شود که پس از استفاده از نرم کننده مو، صورت، سینه، و پشت خود را بشویید.

9- اگر اصلاح می کنید، این کار را در سرانجام انجام دهید

نرم کردن موها پیش از اصلاح مفید است، اما نه بیش از حد.

تراشیدن موها باید در سرانجام یک دوش کوتاه انجام شود تا موها مرطوب باشند، اما در اثر گرما و بخار زیاد متورم نشده باشند. تورم مو می تواند به رویش بخش زیرپوستی موهای تراشیده شده منجر شود.

10- خود را با ملایمت خشک کنید

به جای کشیدن محکم حوله به پوست، بدن خود را با با ملایمت خشک کنید. تماس شدید حوله می تواند باعث تحریک و خارش شود. با ملایمت خشک کردن بدن، اندازهی آب روی پوست باقی می گذارد که باید بعد از هر بار استحمام، با مرطوب کننده به خورد پوست برود.

اما مطمئن شوید که منطقه ها خاصی را کاملا خشک می کنید. به ویژه نواحی چین های پوستی، بین انگشتان پا، کشاله ران ها و زیر بازوها را به خاطر بسپارید تا خطر ابتلا به بثورات و عفونت در آینده را کاهش دهید.

11- مرطوب کنید

دو تا سه دقیقه پس از دوش گرفتن، از مرطوب کننده استفاده کنید. به کارگیری سریع مرطوب کننده مانند گونه ای حفاظ، کمک می کند که به حالت موسوم به از دست رفتن آب ترانس اپیدرمال (transepidermal water loss) دچار نشوید، و پوست صاف نگه داشته شود.

چه دوش بگیرید چه نه، دو بار مرطوب کردن پوست در روز توصیه می شود.